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정신 건강 관련35

시련이 주는 의미를 알게 될 때 시련의 의미를 찾게 돕는 로고테라피 나이 들어가는 나를 사랑한다.나는 반백 년을 살았다.사실 이 말을 하는 나도 참 낯설게 느껴질 만큼 내 나이가 의심스럽다.어느새 반백 년의 세월을 살다니. 어릴 때는 나이의 의미를 몰랐다.지금은 다 안다? 그건 아닐 것이다.만약에 내가 앞으로 10년, 20년, 30년을 더 산다면 그때도 나는 나이의 의미를 완벽히이해할 수 없을 것이다. 지금까지는 나이 들어가는 것은 ‘익어가는 것이다’라는 표현처럼 나의 나이 듦이 좋다. 어릴 적에는 미지의 세계로 들어가는 문 앞에 서 있는 것처럼 두렵고, 아득했다.그리고 내가 잘살고 있는가? 라는 질문을 던질 지적 수준도 안 되었다.그저 남들 속에 어우러져 살아야 하니까 살았다. 이제 나는 내게 묻는다.잘 살고 있니?그동안 잘 살았니?.. 2024. 6. 25.
자살 유족의 개념과 애도 단계 자살 유족의 범위와 존 볼비의 애도 단계 자살 유족이란 한국생명존중희망재단한국생명존중희망재단www.kfsp.or.kr 1. 자살 유족이란 사랑하는 사람을 자살로 잃어버린 사람들을 말한다.이는 매우 고통스러운 경험이며, 이후의 삶에 매우 큰 영향을 준다.자살 유족은 첫째 혈연으로 맺어진 가족이 있다.사랑하는 가족을 자살로 인해 여의 슬픔과 죄책감은 말로 표현할 수 없을 정도로큰 상처를 남긴다. 둘째 심리 정서적으로 가까운 사람이 있다.고인이 사망 이전에 매우 친밀도 있게 영향을 주고받은 사람 또한 혈연관계의 가족못지않게 깊은 상처를 받고, 힘들어진다. 셋째 자살 사건 혹은 고인과 직접적인 관계가 없는 사람이라도,자살에 대한 소식을 듣고 우울감이 심해지고 자살 충동이 증가하는 사람 역시자살 유족에 해당한다... 2024. 6. 25.
'놀라움의 힘'_1편 의 '놀라움의 힘'은 정말 놀라운 책이다.한 사람의 인생을 돌아보게 하며,또 다른 사람을 생각하게 하는 힘이 있다.확증 편향, 인지 편향, 역화 효과, 믿음이런 단어들이 얼마나 내 삶에 깊은 영향을 주는지 돌아보게 하였다.이란 나의 가치관이나 기존의 신념 혹은 판단 따위와 부합하는 정보에만 주목하고그 외의 정보는 무시하는 사고방식과 태도를 말한다. 이 글을 읽는 당신은 어떤가?확증 편향을 가지고, 그것을 지키려고 애쓰지 않는가?이 확증 편향을 반박하거나, 이견을 보이는 사람들에게 어떻게 대하는가?인간은 누구나 편향된 사고를 한다? 이 말에 동의하는가?은 또 어떻게 형성되고 우리에게 어떤 영향을 주는가? 마이클 루셀은 말한다. 믿음은 고유함을 만들고,편향은 고유함을 유지시킨다.                .. 2024. 5. 20.
불안 증상에 대한 이해와 치료 ’ 불안장애‘, 증상개선과 삶의 질 향상을 위해 증상 초기에 정신건강의학과 전문의 상담과 적극적인 치료를 받는 것이 필요하다 그렇다면 불안장애란 무엇인지 알아보자. 1. 불안장애란 이유 없이 불안을 느끼거나 불안의 정도가 지나친 정신장애를 일컫는다. 다소 개념이 혼란스러울 수 있는 세 개의 개념에 대해 살펴보자 - 불안: 뚜렷한 원인 없이 생기는 불쾌하고 모호한 두려움으로 표현되는 기분 상태 - 공포: 명확하고 구체적인 대상에 대한 두려움보다 추상적인 경우가 많다. - 공황: 숨이 막혀 죽을 것 같은 극심한 불안 발작을 일으키는 증상을 말한다. 2. 불안장애의 증상은 아래와 같다. - 사소한 것에 크게 걱정한다. - 주위에서 도와주지 않거나, 도와주더라도 소용이 없으리라 생각한다. - 최악의 사태만 상상.. 2024. 2. 19.
트라우마, 삶을 바라보는 관점을 바꾼다 외상 후스트레스장애 사람이 전쟁, 고문, 자연재해, 사고 등을 경험한 후 그 사건 후에도 지속적인 재경험을 통해 고통을 느끼므로 건강하고 밝게 사회생활을 하기 어려운 상태를 말한다. 직접적인 경험은 물론 간접적인 경험을 통해서도 이러한 증상을 호소할 수 있다. 정신과 의사 폴 콘티는 트라우마를 바이러스, 오염, 기생충에 비유했다. 우린 이미 경험했다. - 코로나 바이러스로 인한 팬데믹으로 전 세계가 고통을 경험했다. 그 파급력은 엄청나다 - 트라우마는 우리가 마시는 공기와 흡사하다. 어디나 존재하고, 보이지 않으나 오염된 공기는 우리의 건강을 위협한다. - 톡소플라스마(기생충)는 다른 숙주 안에서 각각 다른 발달 단계를 거치는 기생충이다. 이 톡소플라스마는 쥐에서 고양이로 숙주를 옮기도록 진화되었다. 톡.. 2024. 1. 7.

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