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나는 왜 살아남았는가_1 1장. 엄마는 왜 그 길을 택했을까말하지 못했던 상처, 그림자 속의 아이 그날의 기억 엄마가 세상을 떠난 날, 나의 시간은 멈춰버렸다. 누구도 상상하지 못했던 방식으로, 너무 갑작스럽게, 너무 조용히 엄마는 떠났다. 그날 이후 나는 “왜”라는 질문 안에 살았다."왜 그랬을까.""왜 나에게 말하지 않았을까.""왜 그렇게 떠났을까." 누구에게도 쉽게 말할 수 없는 가족의 아픔. 아버지의 알코올 의존은 어린 시절부터 나를 지치게 했고, 엄마는 늘 그런 아버지 곁에서 사는 것처럼 살지 않는 것처럼 살았다. 나는 엄마가 살아있는 동안 한 번도 “엄마는 행복하냐”라고 묻지 못했다.엄마가 떠난 후, 나도 엄마 곁으로 가고 싶다는 생각을 자주 했다. 그 러 나 "나와 같은 아픔을 아이들에게 겪게 하고 싶지 않고,나.. 2025. 8. 4.
에너지 넘치는 직장인의 하루를 위한 '식사' 1. 당신의 에너지를 되살리는 한 잔 – 방탄커피의 비밀『최강의 식사』의 시작은 한 잔의 커피에서 비롯된다.저자 데이브 아스프리는 티베트 고산지대에서 야크 버터차를 마신 경험을 바탕으로,공복 상태에서 뇌가 맑아지고 에너지가 솟는 경험을 과학적으로 풀어낸다.그 결과물이 바로 방탄커피다.방탄커피는 블랙커피 1잔에 방목 버터 1큰술, MCT오일 1큰술을 넣고 믹서기에 섞어 만드는 고지방 커피다.공복 상태에서 이 커피를 마시면 인슐린 급등을 막고, 뇌는 빠르게 케톤 에너지를 공급받아 집중력과 기억력이 향상된다.저자는 말한다.“좋은 지방을 먹으면 배고픔이 사라지고, 뇌가 깨어난다. 무엇을 먹느냐보다 ‘무엇을 피하느냐’가 더 중요하다.”(데이브 아스프리, 『최강의 식사』)아침에 방탄커피 한 잔이면, 설탕과 탄수화물.. 2025. 7. 15.
“진심이 통할 때: 어른과 청소년이 함께 성장하는 법” 누구나 '청소년기'를 지나야 '어른'이 된다. 나는 '어른'이라는 주제를 자주 생각한다. 자녀들이 성장할수록 (나의) '성장'의 필요가 절실해진다.나이에 맞게 성장하지 못한 수많은 어른들을 보았다. 최근 읽은 책 '어른의 영향력'을 통해 배운 내용을 둘째 아이와의 대화에 적용해 보고 깜짝 놀랐다. 마법처럼 갈등없이 대화를 하게 되었고, 어느 때보다 기분 좋아하는 둘째를 보면서 한번 더 놀랐다. 부끄럽게도 둘째와 나는 5분이상의 좋은 대화가 어려운 사이였다. 그러나 (이번에) 약간의 자신감이 생겼다. 1. 어른의 말 한마디가 청소년의 삶을 바꾼다. 청소년 시기는 혼란과 변화의 연속이다.자아정체성을 찾아가며 사회와의 관계를 모색하는 이 시기에, 어른의 존재는 때때로 거대한 벽처럼 느껴지기도 하고,.. 2025. 7. 14.
'알코올 중독' 부모가 자녀에게 미치는 영향력 알코올중독 가정에서 성장한 사람의 특징알코올중독 가정에서 성장한 사람들은 다양한 심리적, 정서적, 사회적 문제를 경험할 가능성이 높습니다.이들의 특징에 대해 알아보겠습니. 1. 정서적 불안정과 낮은 자존감알코올중독 가정에서 자란 자녀들은 부모의 반복적인 실수와 예측 불가능한 행동,그리고 그로 인한 가정 내 갈등과 긴장 속에서 성장합니다.이러한 환경은 자녀에게 정서적 불안정, 우울감, 낮은 자존감, 그리고 공허감 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 특히, 어릴 때는 생존을 위해 감정을 억누르거나, 즉각적인 만족이나 충동을 추구하는 등 특유의 생존 양식을 발달시키지만,성인이 되어서는 이러한 방식이 더 이상 효과적이지 않아 생활에 대한 불만족과 우울, 불안 등의 증상이 두드러질 수 있습니다. 또한, 알코올중독 .. 2025. 6. 21.
'삶'이 주는 질문에 답하며 산다 ‘죽음’을 통해 비로소 드러나는 ‘삶’의 찬란함과 의미죽음은 인간에게 두려움과 숙연함을 안겨주지만,동시에 우리가 살아가는 ‘삶’의 본질적 의미와 가치를 되돌아보게 하는 거울이 되기도 합니다.스테파니 그린 박사의 『나는 죽음을 돕는 의사입니다』(Stephanie Green, This Is Assisted Dying, 2021)는캐나다에서 의료조력사망(MAiD)이 법제화된 이후, 죽음을 앞둔 이들과의 만남을 통해 삶과 죽음,그리고 존엄에 대해 깊이 성찰하게 합니다.이 책을 통해 우리는 죽음이 단순히 끝이 아니라,오히려 삶을 더욱 귀하게 여기고 사랑을 더 크게 표현하게 만드는 계기가 될 수 있음을 깨닫게 됩니다.(출처: Stephanie Green, This Is Assisted Dying, 2021; 한국일.. 2025. 5. 30.

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