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가족, 잘 싸울 줄 알아야 한다 가족은 보통 혈연, 혼인 등으로 연결되어 일상생활을 함께 하는 개념이었다. 그러나 요즘은 가족이라는 개념도 매우 다양한 시대다. 예전엔 대가족, 핵가족의 개념이었다면 여러 학자들이 말하는 가족의 개념을 간추려 보면 아래와 같이 다양하다. 1. 성과 혈연의 공동체 2. 거주의 공동체 3. 운명의 공동체 4. 애정의 결합체 5. 가계의 공동체 당신의 가족은 어떤 형태인가? 오늘 내가 말하고 싶은 것은 가족의 개념이 아니다. 가족 간의 관계에서 흔히 일어나는 싸움, 잦은 갈등에 대해 말하고 싶다. 가족은 가까운 만큼 서로에 대해 잘 안다. 장점, 단점, 습관, 식성... 그래서 가족이 주는 말은 깊게 상처로 남는다. 얼마 전 우리 가족에게도 격한 갈등이 있었다. 집안일을 분담하자는 나의 제안으로 인해 그동안 .. 2023. 12. 26.
스트레스 호르몬 소개 - 코르티솔, 노르에피네프린 1. 코르티솔 코르티솔은 부신피질의 가운데 층에서 생성된다. 스트레스나 낮은 농도의 혈중 당질 코르티코이드에 반응해서 분비된다. 스트레스와 같은 외부 자극에 맞서 신체 각 기관으로 많은 혈액을 방출시킨다. 이에 따라 맥박과 호흡이 증가하고, 근육을 긴장시켜서 신속한 상황 판단을 하도록 감각 기관을 예민하게 한다. 혈당을 높이고, 면역 체계를 저하시킨다. 뼈의 생성을 막는 역할을 하기도 하는데, 임신 30주와 32주 사이에는 코르티솔 분비가 증가되어 태아의 폐가 완성되는 것을 돕는다. 합성 코르티솔은 항염증제로서 염증성, 알레르기 질환에 쓰인다. 2. 노르에피네프린 스트레스를 받을때 분비되는 호르몬이다. 혈관을 수축시켜서 혈압을 상승시킨다. 심박수를 증가시켜 가슴을 두근거리게.. 2023. 12. 11.
2023년을 아쉬워하고, 2024년을 맞을 준비를 하다 새해 시작 근하신년 많은 말로 새로운 해의 시작을 말한다. 어떻게 이렇게 지나왔나? 요즘 이직한 지 얼마 안 된 곳에 30대의 젊은이가 많은 직장이다. 내가 그 나이 때는 어땠나? 생각하며 그들의 젊음이 참으로 아름답다. 지금의 나에게 다시 30대로 가라 한다면... 글쎄~ 선뜻 다시 그때의 나로 가고 싶지 않은 걸 보면 그동안 치열하게 살아서 그런가 보다. 그냥 지금의 내가 좋다. 어려운 삶을 잘 지나온 나를 사랑한다. 여전히 사람들을 사랑하고 여전히 따뜻한 마음을 가지고 있는 난 잘 살아왔다. 앞으로 나다움을 잃지 않고 잘 살고 싶다. 그냥 나는 나이다. 그래서 소중한 인생이다. 모든 사람은 그렇다. 소중하다. 귀하다. 그래서 아름답다. 2023. 11. 28.
마침내 2024학년 대학수학능력시험이다 2024학년도 대학수학능력시험이다~ 한국교육과정평가원 대학수학능력시험 홈페이지 84교시는 한국사 영역 시험 이후, 탐구 영역 시험이 진행됨. 한국사 영역 시험시간은 30분이며, 한국사 영역 종료 후 15분의 문답지 회수 및 탐구 영역 미선택자 대기실 이동 시간을 둠. www.suneung.re.kr 학령기 12년을 이 날을 위해 달려왔다. 시대가 많이 바뀌었다고 말하지만, 아직까지 대학 입시는 우리나라의 모든 학생과 부모님들께는 중요하다. 올해 우리 둘째도 대학수학능력시험을 치른다. 며칠 전 그렇게 좋아하는 삼겹살을 굽고 있는데, 닭똥 같은 눈물을 뚝뚝 흘렸다. 실력이 더 줄어든 것 같아. 자신보다 공부 못했던 친구가 더 잘하고 있는 것 같아.라고 했다. 많이 긴장된 상황이라 올 것이 왔구나 싶었다. 손.. 2023. 11. 15.
공황장애_ 안전 장치를 만들어라 공황장애란 잠을 자다가 비행기를 타기 전에 회사에만 가면 학교에서 공황장애는 다양한 장소나 시간에 일어날 수 있다. 갑자기 죽을 것 같은 공포가 밀려오며, 언제 또 공황 발작 증세가 나타날지 몰라 항상 불안하다. 숨이 차고, 가슴이 답답하며, 식은땀이 나고, 의식을 잃을 수도 있다. 누구나 두려워할 수 있는 상황이 아님에도 불구하고 '불안'증상이 신체를 마비시킬 정도의 두려움을 느끼게 한다. 공황장애 원인 불안이 높은 사람에게 흔히 나타난다. 과도한 스트레스로 인해 노르에피네프린, 세로토닌, GABA 등 신경전달물질의 뇌 내의 균형이 깨져서 발생한다. 공황장애 증상 복통과 구토, 안면 홍조 또는 한기, 빠른 맥박과 가슴 두근거림 어지러움 및 쓰러질 것 같은 느낌, 비정상적 발한, 가슴 통증, 손/팔/다리.. 2023. 11. 6.

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